Zo gaat de ochtendmeditatie op de HvA: 'Gun jezelf dit momentje'
Een half uurtje ontspannen voor je werk: HvA Academie organiseert een gratis meditatie voor medewerkers. Folia ging langs. ‘Ook één keer per week verlaagt het stresslevel, de bloeddruk en de hartslag.’
‘Dit moment heb jij voor jezelf uitgekozen. Zoek je rustpunt en observeer je lichaam.’ De stem van André Wetstijn (63), IT-medewerker klinkt door het lokaal op de zevende verdieping in de Leeuwenburg. Op de achtergrond is rustige meditatieve muziek te horen. Naast de tafels op de grond zitten verscheidene mensen op een meditatiekussen. Ze hebben hun ogen dicht. ‘Gun jezelf dit momentje en laten we de ademhaling observeren,’ zegt Wetstijn.
Op locatie Leeuwenburg kunnen medewerkers van de HvA hun woensdagochtend beginnen met een meditatie. Trainingscentrum HvA Academie is begonnen met een pilot. Om half negen wordt er een dertig minuten durende meditatiesessie gehouden in lokaal B.7.28 op de zevende verdieping. Wetstijn leidt de meditatie. Hij is ook verbonden aan een spiritueel centrum in Broek op Langedijk, waar hij zijn ervaring heeft opgedaan.
‘De pilot is sinds 1 oktober van start gegaan. Het aantal deelnemers varieert. Gemiddeld komen er vijf tot zes. Onofficieel hield ik al meditatiesessies, maar heel fijn dat HvA Academie dit op zich heeft genomen. Zij boeken deze zaal,’ aldus Wetstijn. HvA Academie heeft bewust over het soort lokaal nagedacht. Jolanda van Zaalen, coach bij HvA Academie: ‘Deze zaal heeft geen ramen aan de kant van de gang. Mediteren is privé.’
Niet té populair
Maar heeft het zin om één keer per week te mediteren? ‘Ook één keer per week verlaagt het stresslevel, de bloeddruk en de hartslag,’ zegt Wetstijn. ‘Het zou ook je houdbaarheidsdatum, de lengte van je leven, verlengen. Of dat waar is, weet ik niet.’ Omdat het een pilot is, onderzoekt HvA Academie of half negen het juiste tijdstip is om te beginnen. ‘We krijgen soms reacties dat mensen het prettiger vinden om de meditatie aan het einde van de dag te houden. Mensen hebben moeite om op tijd te komen,’ aldus Wetstijn.
Evert Rienstra (53), werkplekondersteuner aan de HvA, is enthousiast over de gratis meditatiesessies. ‘Ik voel me prettiger en stabieler na deze meditatie. Ik ga dit proberen vast te houden voor de rest van de week. Ik heb in het verleden ook gemediteerd en een yogaopleiding gevolgd. Maar het is moeilijk om de discipline te vinden om het zelf thuis te doen. Dus probeer ik hier iedere woensdag naar toe te gaan.’ Te populair mogen de meditatiesessies ook niet worden. ‘Er is plek voor twaalf mensen. Anders is er geen rustige sfeer in het lokaal,’ aldus Wetstijn.
