Het zijn flinke beweringen, maar inmiddels hebben verschillende onderzoeken een kern van waarheid gevonden in het gedachtegoed van de gebroeders Hof.
Sneeuwmarathons en ijsbaden
Ademhalingsoefeningen en meditatietechnieken vormen overigens de eenvoudige helft van de Wim Hof-methode. De andere helft bestaat uit blootstelling aan kou. Wim is daarin wereldkampioen. Hij liep ooit een halve marathon boven de poolcirkel op blote voeten, en vertoeft regelmatig in baden vol ijsklontjes. Youtube staat vol met zijn indrukwekkende stunts.
Maar ook Wim's broer Marcel kan er wat van. ‘We doen al dertig jaar heel veel van dit soort dingen samen. 's Ochtends even een duik in koud water, bijvoorbeeld. Of op blote voeten ademhalingsoefeningen in de sneeuw.’
Naar buiten
Voor zijn proefles had Marcel dan ook een flinke kouschok in gedachten. Iets met een bak ijswater. Maar dat bleek niet uitvoerbaar. En dus stuurt hij ons allemaal naar buiten. Op blote voeten en in korte broek. We doen oefeningen. Niemand lijkt last te hebben van de koude tegels. Zou de Wim Hof methode dan echt werken?
Wim Hof maakt momenteel futore in Hollywood, waar hij sterren als Oprah Winfrey en Orlando Bloom zijn methode doceert. Als gewone Amsterdamse student kun je vanaf eind november ook deelnemen aan de lessen, gegeven aan het USC, door Marcel Hof. Maar wees gewaarschuwd: ‘Bij de echte lessen breng ik wél een bak ijs mee,’ aldus de broer van the Iceman.
